所谓的增生，吃钙片一般是没有帮助的。中老年人有不同程度的缺钙，适当吃一些钙剂，是可以缓解骨质疏松的。那么，骨质疏松第一个表现就是疼痛。一般在45岁以上的人群有不同程度的骨质增生、退行性变，这是人骨骼衰老的表现。

那么出现这种颈椎增生，没有任何的太好的办法，可以吃一些抗骨质增生类的药物；再者，平时要养成习惯，不要长时间的低头看书、玩电脑、玩手机、打麻将，这些不良习惯要纠正；晚上睡觉，枕头不宜过高，尽量枕后隆突高一拳头厚度的枕头，基本是最好的；平时适当的打一些牵引，可以有效缓解颈椎的正常的生理弯曲，减少神经血管的压迫，这样可以缓解症状。