湿气重的患者可以通过在泡水里面放一些赤小豆、山药、枸杞等，能够很好的帮助排出，但是单纯的通过泡水喝，其实并不能够起到很好的疗效。饮食上是最主要的，可以多吃一些帮助排湿气的食物或者是一些水果，比如说大蒜、香菜、芹菜、胡椒、香蕉等，能够很好的帮助排出湿气，也可以通过多做体育活动、拔火罐、蒸桑拿等方法，都是能够很好的帮助排出，也可以多出去晒晒太阳。