健脾去湿的食物，还是有很多种的。比如说冬瓜，因为冬瓜具有解暑、减肥的功效，但是建议女生生理期最好不要吃，因为会引起痛经。另外一种就是绿豆，绿豆也是能够很好的帮助除湿。还有一些扁豆、薏米、玉米、山药等，都是能够很好的帮助，去除体内的湿气，得到有效的改善。建议平时很是最好多出去晒晒太阳，因为强光能够有效地帮助杀菌，还可以帮助去除一些体内的湿气。