湿气过重的话，一般有可能会造成失眠的，还会出现一些其他不良的反应，比如说浑身麻木、全身无力、记忆力减退、肠胃道消化不良，都有可能会造成症状。 所以首先需要帮助排出湿气，才能够得到有效的改善，比如说平时可以多吃一些山药、薏米、大枣、红豆等，能够很好的帮助排出湿气，改善症状。最主要在平时要多做一些体育活动，能够帮助排出湿气。 也可以进行蒸桑拿、温水泡脚、拔火罐等方法，都是能够帮助排出湿气、改善症状。