扭伤脚肿了怎么办，对于脚部扭伤我们有一个RICE原则，第一个就是冰敷，脚扭伤以后要立即用冰水或者是冰袋进行冰敷，可以起到消肿的作用，第二个是抬高患肢，受伤以后换患肢要抬高来促进下肢的血循环来增加肿胀的消退，第三个是加压包扎，用绷带或者是弹性绷带，对足踝部进行适当的包扎，那么可以起到一种减轻水肿的作用，第四个也是最重要的叫制动，一般来说两到三个星期是禁止下床负重行走的，不能下来走，因为你要给足踝部的一个韧带恢复的时间，如果这段时间你下来走，它有可能变成慢性的足踝部的韧带损伤，出现习惯性崴脚、慢性疼痛的病史。