女性在备孕的时候要加强营养，注意荤素搭配，要营养更全面，饮食要多样化，像可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉、奶，如蜂蜜、鱼、鸡肉、黄豆芽、鸡蛋、冬瓜，还有一些像苹果、草莓、猕猴桃、芹菜、核桃、芝麻，这些不但能够增强身体的体质，而且对于提高卵子的质量也是有很好帮助的。