在孕期的时候，孕妇是可以吃枣的，枣的营养价值非常的高，对于补充孕期所需要的一些营养成分有帮助。枣性平、味甘，有滋补营养的作用，可以补血安神、补中益气。

枣里面的叶酸含量比较丰富，而叶酸能够预防胎儿的神经管发育畸形，促进胎儿的智力发育。红枣当中的微量元素锌，也有利于大脑的发育，有利于胎儿智力的发展。更重要的是，红枣里面含有丰富的铁元素，还有丰富的维生素C，对于预防孕期的贫血是有帮助的。