气血不足，这个在中医学指的就是气血两虚，是由于气虚和血虚同时存在的表现，主要的原因是由于我们的脾气虚弱或者是由于脾阳虚所造成的，那么这个时候，我们就应该要多吃一些温热性的食物，并且是带有益气健脾功效的食物，不能吃生冷的食物，也就是说，在日常生活中我们不能够吃一些冰冻的饮料，比如冰啤酒、冰西瓜、冰绿豆等等，在食物上的选择也是少吃一些寒凉的食物，比如萝卜、海带、紫菜、冬瓜、苦瓜等等。