湿气重说明体内是有湿，是中医的一种辩证结果，定要进行及时的处理和调理。因为不调理的话，对于身体危害还是有很大的。最主要的就是会导致肥胖和虚胖，饮食不良、没有精神、失眠多梦。在平时的时候，最主要是不要在潮湿的环境下呆得太久，也不要吃一些生冷、寒凉的食物，以免加重病情，加重肠胃道的消化不良。平时也可以多出去晒晒太阳，能够有效地帮助缓解。