生姜泡脚，生姜其实皮并不需要去除，只需要清洗干净，然后切成片，最好是在泡脚之前将生姜煮一下，将里面的营养物质煮出来，这样才能够有效地被身体所吸收。而且生姜泡脚的时候，水温一般在40℃，时间一般在15分钟-30分钟左右，因为如果时间过长，很有可能会造成身体缺水，或者是出现其他不良的反应，而且饮食上也需要多加注意，才能够得到有效的改善体质。