痰湿体质最显著的特点，就是会出现容易出汗、油光满面，体型肥胖，而且特别喜好甜食和油炸的食品。所以在平时如果出现这些症状，一定要进行及时的调理，严重的话很有可能会影响身体，出现浑身乏力、头重脚轻、记忆力减退等症状，平时可以吃一些山药、红豆、赤小豆、大枣等，能够有效地帮助排出痰湿，改善症状，也可以进行蒸桑拿，温水泡脚，拔火罐，艾灸等物理的方法，也是能够有效的改善。