知道自己是不是轻微的驼背，有很好的最简单的方法就是照镜子照侧位，它可以发现颈部向前，胸背部突出向后，那这个多数就是驼背。这个驼背它多数是由于脊柱发育异常，或者是变形所引起的胸椎后凸，出现形态的改变，多数会伴随着背部的肌肉薄弱松弛无力，这是典型的表现，平时那可以纠正一下坐姿，用背带、背背佳等等，平时多站墙角，可以有效的纠正。睡觉尽量平躺，去掉枕头，这样也可以逐渐地纠正驼背、畸形，平时走路的时候挺胸，把胸挺起来，脖子靠后，也可以去纠正。另外，要排除一些器质性的病变，比如说强制性的脊柱炎，或者是维生素D的缺乏，再者就是青年性的驼背，或者是脊柱的结核，如果没有这些的话是可以纠正的。