髌骨软化症不建议快走，也不建议剧烈运动，最好是注意休息。它多数表现的是慢性摩擦或者是慢性损伤所造成的，它主要表现的是髌骨的软骨出现肿胀，龟裂、碎裂等等，那么它绝大多数表现的是运动员会多发髌骨边缘有压痛，早期的放射线检查是看不出来的，到晚期可能会发现髌骨边缘有骨刺的形成。治疗上主要就是，第一点就是制动膝关节，一般需要半个月，然后同时进行股四头肌的抗阻力的训练，增加膝关节的稳定性。肿胀疼痛如果在急性发病期，最好是冷敷，72小时以后改热敷，因为血管有热胀冷缩的功效，能减轻它的血肿，减轻它的疼痛。另外配合一些药物治疗，比如说关节内注射一些玻璃酸钠，它可以增加关节液的粘稠性和润滑性，能保护关节。那么髌骨软化症，要严格的休息，如果活动的话或者快走的话它会出现疼痛和肿胀。所以说佩戴护膝，尽量的减少活动，它可以慢慢的缓解症状。