如果是因为一些外伤或者扭伤导致脚肿的情况，那首先是进行冰敷的治疗，在48小时之内进行冰敷的治疗，主要是让渗出减少、血管收缩，就是让它不会肿得那么大。48小时之后，这种情况下一般会建议用热敷，可以使瘀血消散得更快一些。所以48小时之内首先是冰敷，48小时之后可以进行热敷，促进瘀血的消散和消肿。