血气不足指的就是身体的气血两虚，气虚同时又伴有血虚表现出来的证候。我们就可以在日常生活中看到容易出现神疲乏力、多梦自汗、少气懒言、头晕目眩、面色淡白或者是萎黄、心悸失眠、健忘、面色头发不光泽、口唇指甲淡白、饮食无味、饮食量减少，伴有腹胀、形体消瘦，甚至还会出现手足麻木、肌肤不仁的症状。这个时候，我们就需要积极的进行补气养血的调理，多吃一些具有益气健脾、补气养血的食物。