小儿便秘的饮食方面，要以粗粮为主食，要多添加蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、南瓜、西兰花。 水果就是苹果、梨子、香蕉、火龙果等等，都有助于改善避免症状。同时还要口服一些肠道益生菌调理肠道菌群，还可以长期口服一段时间乳果糖，它可以调节肠道的酸碱度，松解大便，促进胃肠蠕动。同时还要宝宝多喝水，从而可以松解大便，有利于排便。