肝火不好平时的饮食一定要多加注意，不要吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，也不要吃太油腻、烧烤类容易上火的食物。 平时的饮食一定要清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝温开水。平时最好是加强身体的锻炼，多做运动来增加身体的抵抗力；平时也是要多注意休息，避免过度的劳累，最主要就是不要熬夜；可以吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、鱼类、 豆类、奶类、虾等，也可以喝一些大骨汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等来促进钙的吸收，增加身体的免疫力。