怀孕30周时，很多孕妇会出现肚子发紧、发硬的感觉，而且持续时间很长，有些时候可以到达半个小时左右，这种情况是正常的，之所以会出现这种情况，是由于胎儿在宫内活动，对宫壁产生刺激，子宫出现轻微的收缩，这种收缩称为假性宫缩。

假性宫缩的强度不大，只会引起肚子发紧、发硬或者轻微的疼痛感，但是不会引起比较规律的疼痛或者见红。对于出现30周肚子发紧、发硬，主要是以适当卧床休息以及变换体位为主，绝大部分都是可以自我缓解。如果肚子疼痛转为规律性的疼痛，或者出现见红的症状，就提示有先兆早产的表现，应该及时来医院检查。