头昏大多数是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起的，这类人群平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尤其是像木耳、洋葱这些蔬菜，木耳、洋葱有软化血管、降低血脂的作用，可以延缓动脉硬化。

另外，头昏按中医的理论上讲，是由于湿气过重、痰湿中阻引起的头晕。这类人群适合吃一些清利头目的食物，比如可以用菊花泡水喝，薄荷这些都有清利头目的作用。

另外一些食物，比如杏仁可以放松血管，有缓解头晕头痛的作用。苹果含有多种降低血脂、限制血小板聚集、防止动脉硬化的物质，能够软化血管、疏通血管，防止脑动脉硬化，头昏平时可以适当地多吃。