神经紊乱的患者自我调理，首先要学会稳定自己的情绪， 保持一个好的心情。 当今社会工作生活压力非常大， 很多人都处于紧张焦虑的状态， 要学会放松自己的心情， 学会调整自己的心态，时刻保持一个好心情， 这是非常重要的。 平常可以多做做户外运动， 户外清新的空气对人的心情稳定有很好的帮助， 平时要多和朋友交流，通过与人友好的交流，可以调整好自己的心态。 另外就是平时的睡觉、饮食都应该有一定的规律，这样会让神经处于有规律的状态。 要注意休息，劳逸结合，平时可以多听听一些舒缓的音乐，多参加一些自己感兴趣的活动，放松自己的心情。