拇外翻疼痛的缓解。首先第一点，就是需要更换鞋子，换成前部比较宽松的，能够减轻对拇指内侧的挤压和摩擦的鞋子，一般来说欧版的鞋子前面都比较宽松。

第二点，如果是比较轻的拇外翻，可以考虑在拇外翻的位置上一个矫形垫。矫形垫有各种各样的材质，现在有不少是用医用硅胶做的，比较柔软，佩戴起来也不是很难受，也起到一定的矫形效果。

第三点，如果合并拇囊感染，需要对感染进行积极的治疗。服用一些抗生素以及非甾体的止痛消炎药，或者局部用一些止痛药膏，这些都可以。如果疼痛特别剧烈，还可以考虑进行一下封闭治疗。

所以，拇外翻的疼痛主要就是靠平时的预防，如果要是经过系统的保守治疗无效，或者是不能达到满意的效果，就得考虑手术治疗。