通常情况下，对于腰肌劳损的患者，需要积极注意休息保护七到十天左右，就可以恢复的。但是这期间， 必须要积极的配合治疗。否则如果继续重体力劳动，或者是受凉，那恢复时间就不好估计了，可能休息时间会很长。对于这样的病人可以局部进行热敷、按摩、烤电、针灸等理疗的办法，可以促进局部的肌酸激酶的吸收。另外，还可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。

（具体用药，需在医师的指导下进行）