血气不足指的就是身体的气血两虚，气虚同时又伴有血虚，表现出来的证候。可以看到容易出现神疲乏力、多梦自汗、 少气懒言、头晕目眩、面色淡白或者是萎黄、心悸、失眠、健忘等表现。那么这个时候，我们就需要多吃一些益气健脾，补气养血的食物。可以多吃一些大枣、桂圆、龙眼肉，也可以使用黄芪、党参、当归、枸杞来炖鸽子汤。其中，黄芪、党参可以益气健脾，当归、枸杞可以滋阴补血，鸽子肉容易消化和吸收，同时也具有滋肾益气的作用。坚持服用一段时间，就能够有效的改善血气不足的状态。