骨性关节炎，是一种非常常见的老年性的退行性骨关节病，表现为关节的软骨损伤、关节软骨剥脱、骨质的外露、关节间隙的狭窄以及关节周围软组织的不平衡状态，所以会出现关节疼痛。

一般骨关节炎患者不建议剧烈运动，不建议增加膝关节负担的活动，比如像是剧烈的跑步、爬山、打太极拳、跳舞，以及频繁的上下楼梯，这些运动是不提倡的，因为会加重膝关节关节软骨的损伤。

另外，有些运动是可以的，首先，比如说像游泳，这是非常提倡的，因为游泳可以在无重力状态下锻炼关节活动度、增强肌肉的力量。再一个是骑自行车，也可以增加肌肉力量，并且对关节的损伤也不大。再有，可以散步。