湿气重，出现这种症状，在中医学认为主要是由于身体的脾胃气虚所导致的。脾胃气虚就容易导致身体的脾胃功能失调，尤其是脾胃运化水湿的功能减弱，造成水液代谢障碍，身体里的水液不能够及时地排出体外，就会形成湿气重。

那么这个时候，我们就需要进行调理，可以适当地多吃一些具有益气健脾、去湿气的食物或者是药物来进行调理。我们可以多吃一些茯苓粥、薏苡仁粥、山药粥等等。如果说是选择药物的话，可以选择非处方药当中的中成药平胃散，就可以有效地改善湿气重的状态。

（药物需要根据具体情况在医生指导下使用。）