在孕期的时候，建议可以适量的吃鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品来补充蛋白质。另外一些像鱼肉、鸡肉里含有的蛋白质也是比较丰富的，牛奶当中的蛋白质比较容易消化吸收，而豆制品也是属于高蛋白的食物，可以制作成豆腐或者是豆浆来增加其吸收率。

建议在补充蛋白质的时候，女性在孕期也要注意营养的搭配，要合理膳食，并不是而单纯的补充一种蛋白质就好。也可以吃一些其他的，像新鲜的蔬菜、水果，来补充维生素、矿物质。