落枕我们称为一个局部型颈椎病，病理表现主要是颈椎局部肌肉的惊挛紧张和年龄状态，合并有颈椎小关节紊乱，合并由颈椎曲度变直或者颈椎反曲，我们晚上睡觉的时候最重要的一点就是保持颈椎肌肉的放松，不至于引起颈椎肌肉紧张痉挛状态的加重，再一个是要保持颈椎正常的生理曲度，不加重颈椎的曲度变直或者反曲，这就要求我们睡觉的时候睡一个合适的枕头，要求枕头高度在一拳高，宽度不宜太宽，也就十公分左右，然后枕头放在我们的颈椎下面这样有利于形成我们颈椎一个生理曲度，不至于造成颈椎反曲。然后枕头千万不要枕在我们的后脑勺下面，因为枕在后脑勺下面以后会造成一个颈椎的反曲或者曲度变直，还有晚上睡觉的时候要注意保暖，不要受凉，因为受凉也可以引起，颈椎的肌肉紧张和痉挛。具体睡觉的姿势是仰卧还是侧卧，这个都可以，当然我们提议患者，在真的合适枕头情况下还是以仰卧为主是最好。