首先需要肯定的回答一下，对于腰肌劳损的患者是不可以练瑜伽的，因为练瑜伽的过程中有可能会加重腰肌劳损的临床症状的。 所以说，对于腰肌劳损的患者是不可以练瑜伽的。 平时要想促进快速的恢复，必须要严格的注意休息保护，最好带个腰围带保护一下腰椎，尽量睡硬板床，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，避免从事重体力劳动，局部配合针灸、按摩、烤电、热敷，外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。