血气不足指的就是身体的气血两虚，气虚同时又伴有血虚表现出来的症候。在日常生活中，我们就容易看到神疲乏力，多梦自汗，少气懒言，头晕目眩，面色淡白或者是萎黄，心悸、失眠、健忘这些症状。

在日常生活中，我们就应该要多吃一些益气健脾、性质偏温的食物，来进行调理。这个时候，就不合适吃一些寒凉的食物，耗气的食物，比如白萝卜、槟榔这些耗气的。而是应该要多吃一些温热性的，比如大枣、桂圆、龙眼肉等等。