湿热体质的人总是容易出现脸部和鼻尖油光发亮、口苦、口干，有异味，口腔容易上火，身体困重，性格急躁易怒，大便粘滞不爽，或者是干燥秘结，小便发热，呈现黄颜色。那么我们在日常生活中就需要特别注意饮食，饮食应该清淡一些，不能够吃一些辛温上火的食物，我们可以多吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、藕片、芹菜、空心菜、绿豆、豆腐等等，不能够吃油煎、油炸、烧烤之类，我们还可以使用苦丁茶、莲子心、竹叶、玉米须来泡水喝，这样的话都是有助于改善我们的湿热体质的。