体寒的患者可以在平时吃一些赤小豆、红豆、薏米、大枣等食物，能够有效地帮助排出寒气，能够达到调理的目的，平时的饮食也要避免吃一些寒凉、刺激、油腻类的食物，以免加重肠胃的负担，饮食上主要是以清淡、易消化的为主，可以多做一些体育运动，比如说跑步、爬楼梯、跳绳等方法，能够很好的帮助排出寒气，也可以进行温水泡脚、拔火罐、蒸桑拿的方式来进行排出寒气。