紧张性头痛的食疗方法，饮食要清淡，要多吃维生素B1和镁元素的食物。比如谷物，要多吃富含维生素B1的米类，要多吃富含镁元素的食物，比如豆类、豆制品，或者干果中的杏仁、腰果、芝麻等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨、西瓜、草莓、西红柿、黄瓜、紫菜、蘑菇、黄芽菜等食物。平时不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物，要多吃高蛋白、高维生素、易消化的食物。