腰部扭伤主要是肌肉的扭伤，例如腰大肌，它通常是在你不经意的时候超过了腰部肌肉的活动范围，造成的肌肉牵拉伤，这种要严格的卧床休息，吃一些活血止痛的药，早期可以以热敷的方式来进行治疗，它可以缓解症状、缓解疼痛，最好是躺硬板床腰部遇热，一般得需要半个月左右症状才会缓解，你腰扭伤早期肯定是不能下地活动的，只能大小便尽量自理，剩下的只能靠休息，慢慢来恢复，疼痛严重可以吃一些像腰痛宁或者是布洛芬胶囊，这些都可以。它需要很长的时间才会逐渐恢复，这种肌肉损伤至少要需要三到四周，一般两周后症状就会减轻，就可以逐渐的下地行走。

（以上药物需经由医生指导使用，请勿自行使用）