脚扭伤之后，在48小时之内是不能用热水,应该用冷水。可以只用冷水泡洗受伤的部位，也可以用自来水龙头冲洗扭伤的部位，主要作用是通过寒冷的刺激，导致血管收缩，然后减轻出血、消肿，然后抑制各种疼痛因子和炎性因子释放，达到一个止痛的目的。 48小时之后，就可以进行热敷了，也就是用热水泡脚，这时候基本上是出血停止了，肿胀也不继续了， 疼痛因子和炎性因子也不再继续释放了，这时候用热水处理的话，可以会造成局部的血液循环加速，细胞新陈代谢增加，加强出血、渗出液以及各种不良因子的吸收，从而达到快速康复的目的。 所以说脚扭伤之后，48小时之内一定不要用热水，48小时之后才能热水。