导致膝关节疼痛的原因很多，第一个就是外伤，多数有外伤史，再者就是有没有风湿，这需要做抗O及类风湿因子，再者就是有没有骨质增生或者是退行变等，这需要做放射线检查就可以明确诊断。对于食物上止痛的没有什么特别好的食材，只能通过外界的药物来进行治疗。

如果疼痛严重，可以吃一些活血止痛类的药物，再者就是吃一些非甾体类的药物，可以止痛。适当地热敷对患肢是有帮助的，可以促进血液循环，减轻肿胀，缓解疼痛。另外一定要注意休息，尽量减少活动，一旦活动可能会出现疼痛加重。

目前建议休息、热敷，必要时吃一些活血止痛类的药物进行治疗，最好是完善相关检查，看看是什么疾病，要从它的病因来进行下手，因为它的治疗方案都是不太一样的。