韧带的拉伤主要是靠休息，要有充分的时间，一般需要三到四周，它也会逐渐恢复正常，如果韧带处于拉伤，反复的活动容易出现疼痛，越活动疼痛症状越明显。 那么严格的卧床休息可以促进恢复，另外恢复好了以后，运动也不会出现疼痛。 这种情况也可以不用药，也可以吃一些活血止痛类的药物，局部热敷就可以了，只要时间够，韧带拉伤是可以恢复的。韧带拉伤主要是超过其最大的活动范围，或者是不经意的扭伤。举例子，比如说练跨步或者是劈叉，会造成会阴部内侧肌肉或者是收肌的牵拉伤，注意休息，它一般会逐渐恢复，避免长时间地大跨步或者是劈叉，那这种情况是可以恢复的。再者举例子，比如说脚踝部的扭伤，它是不经意的时候出现的，比如说穿了高跟鞋或者是皮鞋，走了鹅卵石路面或者是凸凹不平的路面，那这种情况会造成它的牵拉伤，这种牵拉伤是没有断裂的，只要时间够，韧带修复三到四周，基本上是可以恢复正常的。