脚踝处的扭伤多数是由于脚踝不超过正常的范围所造成的那么，比如说崴脚他足部内旋，过度的内旋会导致主要是腓骨长短肌的损伤，一般休息半个月左右症状就会减轻，完全恢复至少得一个月。半个月以后走路肯定还会出现疼痛，它修复的时间比较长，有的肿胀的比较严重外伤的比较厉害，那这种情况要做放射线检查，排除有没有骨折，如果没有骨折，单纯的扭伤就注意休息就行了。时间够也就是三到四周，韧带关节囊基本上就可以修复。有的反复的损伤反复的崴脚，那么要找原因。第一个我穿了高跟鞋，我穿了皮鞋，我走了一些鹅卵石的路面儿，这都容易造成这个脚踝部的再次扭伤，反复扭伤，就容易形成病根，这样周期比较长，而且反复不容易好，像这种一定要注意。

如果伤后有一年了，而且还会出现疼痛，一定要穿一些运动鞋，走一些平路面，注意脚踝部的锻炼，这种锻炼可以有效的处使脚踝部的力气，也就是能有崴脚时候能更好的防护假如说脚踝部的。总扭伤他的肌肉比较不发达，韧带也拉扯力不足，那这种情况反复扭伤，肯定容易形成病根，所以说没有太好的办法。一个是注意脚踝部的锻炼，再就是注意平时走平路，穿运动鞋能更好一些。就是鞋帮子更高点护脚踝，这些要注意一下，避免再次损伤。