早期的软组织损伤还是以冷敷为主，因为血管有热胀冷缩的功效，那么冷敷可以减轻疼痛，减少出血。如果适当的按摩的话，可以引起局部的血管扩张，它有活血的功效，可能会加重疼痛和肿胀。对于这种软组织损伤三天内肿胀达到高峰，三天以后可以与热敷的方式进行治疗，因为血管在热敷的状态下处于扩张，扩张后会有助于血肿的吸收，缓解疼痛。伤后三天内最好不要按摩，采取冷敷的方式来进行治疗。