脚崴了之后急性期是禁止热敷的，急性期是指伤后48小时之内，原因是脚崴了之后会对周围的软组织造成一定的损伤，然后软组织损伤之后会引起出血，周围的肿胀以及疼痛因子和炎性因子的释放，如果这时候热敷就会造成出血增加肿胀加重各种不良因子释放增多， 从而会加重疼痛、肿胀、出血。 所以，脚崴了48小时之内，是禁止热敷的，而是应该用冰敷， 48小时之后出血、肿胀基本上停止了，各种炎性因子的释放也稳定了，这时候，如果热敷可以通过加速血液循环， 激活细胞新陈代谢， 对出血、肿胀还有不良因子吸收加快，从而达到良好的康复作用。 所以脚崴了之后，一定要48小时之后再进行热敷，48小时之内应该进行冰敷。