腰扭伤急性期，是按照RICE原则进行治疗。 首先停止一切活动，卧床休息，第二，冰敷。 第三，用海棉和弹力绷带，进行一个临时的包扎固定24小时，然后拆除。 第四点，就是要采取仰卧位，卧硬一点的床。 卧床时腰部底下放一小软垫，膝关节下放一软枕保持膝关节屈髋和屈膝状态，让腰背肌处于最放松的状态，有利于那个扭伤的部位进行修复。 急性期处理得当之后， 24小时到一周之内，可以尝试着进行一些其他治疗，比如康复物理治疗或者进行一些热敷，牵引按摩，针灸，中药外敷都可以。 一般腰扭伤之后，要求在床上平卧要超过一周的时间，不适合太早的下地。 经过一周的卧床休息和其他治疗之后，疼痛和肿胀会明显的减轻，一周之后，可以尝试着离床进行适当活动。