如果发生软组织损伤，可以按照以下的步骤进行紧急处理。 第一点，休息和制动。 目的，主要是为了避免损伤的加重，以及二次损伤。 第二个就是局部的冰敷。 主要是为了刺激血管的收缩，减轻肿胀以及炎性渗出和疼痛因子的渗出。 通常就是用冰块儿，直接敷到患处。一般是，每隔两到三小时，敷半个小时左右，直到48小时。第三点，局部进行一个加压包扎。 目的主要是为了限制肿胀。 如果加压包扎之后，肿胀就受到限制，就不明显了，有利于组织的修复。 第四点，就是抬高患肢，当做完了制动，然后冰敷以及加压包扎之后，需要把患肢抬高，大概高度多少，超过心脏平面30度就可以，目的是为了促进血液和淋巴液的回流，有利于这个组织的修复。 所以软组织损伤的紧急处理，就记住四点，第一点是制动，第二点是冰敷，第三点是加压包扎，第四点是抬高患肢，这就足够了。