首先需要说明一下，临床中发病率最高的还是膝关节骨性关节炎最为常见。通常锻炼的方法，最好在床上进行锻炼，可以进行股四头肌的收缩功能锻炼，或者是进行抬腿锻炼，再就是进行伸腿勾脚锻炼。目的就是为了恢复，或者是加强局部肌肉力量的作用，从而更好地保护膝关节，就可以有效的缓解病人骨性关节炎引起的疼痛症状的。