肌肉拉伤的早期是按制动、冰敷、止血和抬高患肢为治疗原则，具体来说就是首先要停止一切活动，让受伤的部位处于一个休息和放松状态。第二点，局部用冰块冷敷，或者将伤肢放在自来水下冲洗也可以，就是冰敷30分钟之后，休息三个小时，一共是48小时，期间要冰敷16次。 第三点，就是对受伤处进行局部的加压包扎固定，通常是用海棉和弹力绷带来完成,，松紧要适度，包扎时间是24小时。第四点就是抬高患肢，让受伤的患肢超过心脏平面30度。早期处理完之后就进入了稳定期，稳定期是指伤后48小时后，可以进行物理或者其它康复治疗，包括热聊、微波治疗，伤后72小时要避免重复致伤的动作。 伤后一周可以在支具或者是其他保护措施下逐渐恢复训练，但是要记住遇痛而止，就是说如果活动引起受伤部位疼痛，马上停止，不要再继续。所以，肌肉拉伤之后如果按照上述的方法和原则进行处理，通常会在很短的时间内就康复了。