膝关节炎的锻炼方法主要包括：肌肉的力量练习，以维护关节的稳定性；关节的功能练习，股四头肌功能练习，主要是卧床进行直腿抬高的功能练习；对于膝关节屈伸的功能练习，在日常生活中不做登山、上楼梯的动作，可以多做游泳、骑自行车等少负重的关节锻炼。