崴脚又叫足踝部的韧带的扭伤或者拉伤，有的会出现关节囊的损伤，那么出现脚部扭伤或者是竹踝扭伤必须做放射线的检查，看看有没有骨折，有些时候可能会出现内外踝的骨折。如果没有骨折单纯的足部的韧带的扭伤，主要是足部向内翻超过正常的范围，使外侧的腓骨长短肌造成牵拉，外部的肌腱比较少，而且比较松弛，所以说扭脚或者是脚踝部的扭伤，主要就是外侧。所以一定要严格卧床休息，有充分的时间制动，三天之内肿胀会达到高峰，出现疼痛，三天以后肿胀会逐渐的吸收，三天之内用冷敷的方式进行治疗，可以减轻血管的充血，减轻疼痛，伤后三天后热敷，通常得需要半个月以后才会逐渐恢复正常。正常来讲，韧带的损伤牵拉伤，至少要休息三到四周才会完全恢复，恢复的时间比较长，恢复的比较慢，而且反复的损伤，容易形成病根，也就是走路或者是穿皮鞋走鹅卵石路面脚踝部会出现疼痛。