肌肉拉伤要想恢复快，首先急性期的处置非常重要。

急性期的处置首先是停止一些活动，让受伤的部位处于一个休息和放松的状态。

第二，对受伤部位进行冰敷，最好是用冰块，如果没有冰块的话，放在自来水龙头底下冲洗，或者用冷水进行泡浴也是可以的，时间是30分钟，然后每隔三个小时再继续冰敷30分钟，直到48小时急性期结束，中间一共敷16次。

第三，就是用海绵和弹力绷带对受伤部位进行一个临时的加压包扎固定，这个的主要目的是为了限制肿胀、减轻出血，固定时间是24小时。

第四，经过以上三点处理之后，把患肢抬高，超过心脏平面30度，有利于静脉血和淋巴液的回流。

如果肌肉拉伤急性期处理得非常好的时候，等到48小时之后，就可以进行一些其他的治疗，像热疗、短波治疗，或者配合一些康复治疗，这样的话对肌肉拉伤的恢复是非常有效的。 就是说只要处理正确的话，肌肉拉伤在最短的时间内，就能恢复到正常的活动。