脚扭伤之后48小时之内属于急性期，这时候是不能热敷的，只能冷敷。冷敷可以刺激血管收缩，导致出血减少，肿胀减轻，各种不良因子的抑制、释放减少，从而起到止血、消肿和止痛的作用。等到48小时之后，出血基本上停止，肿胀也不继续发展，各种不良因子的释放，基本上也饱和了，如果这时候进行热敷的话，它可以通过血液循环的加速，激活细胞的新陈代谢，然后对出血、组织渗出液，还有各种不良因子的吸收是加速，所以脚扭伤之后，48小时之内是要冷敷，48小时之后可以开始热敷，只有这样的治疗，才是最正确的治疗方法。