软组织损伤之后冰敷是48小时之内进行，就是从受伤到两天之内是要冰敷的。 两天之后，就不需要冰敷，因为冰敷，已经起不到治疗的作用。具体敷多久，首先，当受伤当时就可以用冰块或者冰袋直接敷到受伤的部位。 首次冰敷，是半个小时到一个小时，通常就是敷半个小时，然后，每隔三个小时，敷半个小时就依此类推，直到48小时。所以软组织损伤之后冰敷，还是有一定作用的，能刺激血管收缩，减轻组织的肿胀，降低出血。 然后，有利于这个二期的组织修复。但是一定要记住。 按照这个标准的原则进行，每隔两到三个小时，敷半个小时就足够了，48小时之后，就不要继续冰敷。