脚扭伤之后，如果要热敷的话，需要在受伤48小时之后进行，一般每次可以热敷10~20分钟左右。热敷有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复。一般一个小时可以热敷一次，一天可以多次热敷。一般在受伤的急性期，也就是受伤的48小时之内进行冷敷处理。如果进行热敷的话，很容易加重疼痛肿胀的现象，所以需要在受伤后的48小时之后进行热敷处理。脚扭伤之后，如果很疼痛的话。这种情况应该及时去医院检查，看有没有骨折或者韧带损伤等情况，然后根据检查的结果针对性的治疗。