软组织挫伤之后，在48小时之内是要冷敷。 冷敷就是用冰块或者冰袋，直接敷于那个受伤的部位。 每隔三个小时敷30分钟。直到48小时为止。 冷敷的作用主要就是通过局部物理降温，导致血管收缩，造成的出血的减少，炎性组织和渗出的减少。 同时对疼痛，还有一定的缓解作用。 并且，有利于以后软组织挫伤修复。 48小时之后是需要热敷的。 这时候出血也基本上停止，肿胀也不再继续。 如果这时候热敷，可以促进局部的血液循环，激活细胞的新陈代谢。 造成对肿胀，还有疼痛因子，或者是炎性因子的吸收加快，有利于组织的修复。 所以，软组织挫伤，是48小时之内冷敷，48小时之后热敷。